今日立秋，隨州還會(huì)熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
都是一個(gè)火辣辣的日子
太陽(yáng)當(dāng)空照，汗水把我找
8 F( c3 h# ~+ f) E7 h: E% j
5 Q/ W4 \/ Q% `. ~9 ]今天，隨州發(fā)布
高溫黃色預(yù)警
未來(lái)三天局地氣溫將超37℃
提醒市民注意防范
真滴是好！熱！??！



5 u0 F& H; A. X8 U5 u想念30℃以下的日子
想念下雨的日子
# |! C" O7 B/ X* d9 ?想念...
想著想著，今天就迎來(lái)了“立秋”

) s1 Y7 I1 I+ ^+ I  {* {1 J0 N3 c立秋到了
涼爽的日子是不是要來(lái)了？（期待ing）
" k, G" k4 }* x7 g想一想，心情還有點(diǎn)小激動(dòng)呢！
" v' _+ R, `+ h: ~+ a2 C" n
小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報(bào)
' p: A/ @2 X3 c# e6 B結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...
7 Y0 k2 J" q8 l: j. s
* W7 k% w* |3 W' m
1 c% P1 d. m+ s1 a& d+ l- P" m
看到了嗎？
雖然迎來(lái)立秋，但我市依然是夏天
  N" [; u/ [' o' V7 t  ?  [# A1 H
$ q; Z$ ~' j. k立秋的到來(lái)，并不是秋天的氣候來(lái)了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開(kāi)始，立秋又稱交秋，由于全國(guó)各地氣候不同，秋季開(kāi)始時(shí)間也不一致。而就隨州來(lái)說(shuō)，往年平均入秋的時(shí)間在9月中下旬。

  O5 |0 q* A6 U1 R) l  K而且三伏天還沒(méi)過(guò)完
5 U6 ^4 ^7 _0 f0 @8 d4 O* b現(xiàn)在還處在“中伏”
. l1 i. d  b6 S! W9 h對(duì)于隨州來(lái)說(shuō)
, H9 ?% ]( g+ d$ M. b5 Y, n" R; ]三伏沒(méi)熬完，涼快就遙遙無(wú)期
3 k. Y4 f* I6 l% ?大家堅(jiān)持?。?font class="jammer"># Q$ w7 r5 w0 v, f& |% {1 L
再熬一熬，告別悶熱天氣不遠(yuǎn)了
呃...大概還要這么久吧！
  q0 t( Q$ X8 S+ w

# ?" @3 K1 `. B# [4 B* v小伙伴們包里要常備傘哦
遮陽(yáng)防雨兩不誤~
6 w6 T* g" K8 w; F最后，立秋了
/ Z9 i8 u; j/ H* u. M0 M$ h4 {1 E請(qǐng)大家注意氣候變化帶來(lái)的不適

# n0 A/ I$ ]7 k0 U" D' t立秋時(shí)節(jié)，這樣養(yǎng)生
& d) v% Y  s( u0 Y
　　立秋之后，暑去涼來(lái)，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時(shí)，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對(duì)炎夏要有變化。
潤(rùn)肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤(rùn)燥、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺。可適當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤(rùn)食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時(shí)易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過(guò)養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。
0 \0 M9 P. m1 [8 r
養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。

) _5 }: E$ n$ Q3 w
防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開(kāi)始變得清涼起來(lái)，因此，早晚溫差過(guò)大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r(shí)分勤開(kāi)窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
) Z8 J. C: O0 h. L調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開(kāi)始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過(guò)。
3 G7 @* W! S. e5 I/ j4 O
6 R: X) ?% X* s4 R% \, h
適量運(yùn)動(dòng)立秋后，濕熱仍沒(méi)有完全消退，在這個(gè)時(shí)節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、活動(dòng)過(guò)于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽(yáng)照射下不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)久，以防體力消耗過(guò)大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈。
來(lái)源：隨州氣象臺(tái)、人民日?qǐng)?bào)、十堰晚報(bào)
) F3 x6 s5 M. e/ t" |