今日立秋，隨州還會熱多久？

黃芳芳

每天一睜眼
4 g- E% W# S; X  @# y都是一個火辣辣的日子
2 |. R0 [; _. e6 u+ o" @太陽當(dāng)空照，汗水把我找

" y0 d8 A2 D; Y; D. V今天，隨州發(fā)布
高溫黃色預(yù)警
& F; f! K" {& l- m未來三天局地氣溫將超37℃
1 C1 [; @& a& z0 ]: [2 E  L提醒市民注意防范
  D& p8 L$ M0 ?/ i, ?+ d4 N& o真滴是好！熱！??！
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0 N+ M' ^7 p% }! s' v+ A! j想念30℃以下的日子
7 m* M  m0 M; D想念下雨的日子
5 [  T3 P9 D: ^- n  I想念...
; g& o6 p1 s4 d3 \  [4 i想著想著，今天就迎來了“立秋”
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) J( u$ F, m% H$ F2 l立秋到了
涼爽的日子是不是要來了？（期待ing）
& t4 {9 Y/ G, y1 t5 H$ Q0 J想一想，心情還有點小激動呢！
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- S* h2 Z( R1 J小編迫不及待查了一下天氣預(yù)報
結(jié)果好像發(fā)現(xiàn)了什么不得了的事情...

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看到了嗎？
6 K: x) A  Z$ H& l雖然迎來立秋，但我市依然是夏天

3 M9 E9 e4 n+ K/ K9 z8 e立秋的到來，并不是秋天的氣候來了。專家表示，氣象學(xué)上以每5天的日平均氣溫穩(wěn)定下降到22℃以下的始日作為秋季開始，立秋又稱交秋，由于全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。而就隨州來說，往年平均入秋的時間在9月中下旬。

而且三伏天還沒過完
/ M8 ]8 t+ I  j: A3 ?* X* b1 d% l現(xiàn)在還處在“中伏”
對于隨州來說
* W* `8 A  t3 G5 B2 b# H7 h& k8 @三伏沒熬完，涼快就遙遙無期
大家堅持?。?br /> ! H* B# c. g9 w再熬一熬，告別悶熱天氣不遠(yuǎn)了
呃...大概還要這么久吧！

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# K* W' l/ K% Z7 @  l& d1 K( `小伙伴們包里要常備傘哦
遮陽防雨兩不誤~
- L& N/ g8 g2 @! y& f" D9 b, P最后，立秋了
& B9 t9 T8 S; s. P3 ~* [! a4 y請大家注意氣候變化帶來的不適
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4 T: o8 L: K7 g+ |1 s6 Y7 X* O立秋時節(jié)，這樣養(yǎng)生

0 b+ S+ B4 Z2 \+ y" @; T　　立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉(zhuǎn)向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
* E4 Z9 X( _8 R+ N! l  s7 u潤肺柔肝肺與秋季相應(yīng)，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機(jī)體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺?？蛇m當(dāng)食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。
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養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。


防治感冒立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應(yīng)更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風(fēng)，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
# E  k0 w, B1 j調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。
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適量運(yùn)動立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進(jìn)行健身鍛煉應(yīng)該避免運(yùn)動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進(jìn)行鍛煉；太陽照射下不宜運(yùn)動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚；在高溫濕熱中不宜運(yùn)動過于劇烈。
來源：隨州氣象臺、人民日報、十堰晚報

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