科學(xué)減壓迎中考 暖心護(hù)航助圓夢

大隨千年

科學(xué)減壓迎中考  暖心護(hù)航助圓夢

——唐縣鎮(zhèn)第二中學(xué)開展“圓夢工程”心理健康專題宣講

   

隨州日報訊（通訊員肖先艷）關(guān)注九年級學(xué)生考前心理狀態(tài)，緩解中考備考壓力，幫助學(xué)子以平穩(wěn)心態(tài)、昂揚(yáng)斗志沖刺中考！5月15日上午，“圓夢工程”農(nóng)村未成年人心理健康教育宣講活動走進(jìn)隨縣唐縣鎮(zhèn)第二中學(xué)，國家二級心理咨詢師李燕老師以《科學(xué)管理壓力 從容應(yīng)對中考》為題，為全校九年級學(xué)生帶來了一場專業(yè)、暖心、實用的心理健康專題講座。

講座中，李燕老師緊扣中考備考關(guān)鍵階段學(xué)生普遍存在的焦慮情緒、心理壓力、學(xué)習(xí)倦怠等問題，用貼近學(xué)生生活的鮮活案例、通俗易懂的語言，系統(tǒng)講解了壓力的正常表現(xiàn)、負(fù)面情緒的科學(xué)認(rèn)知、考前心理調(diào)適方法等核心內(nèi)容。她從“正確看待中考壓力”“學(xué)會識別自身情緒”“掌握高效減壓技巧”“優(yōu)化備考學(xué)習(xí)狀態(tài)”“樹立積極應(yīng)考心態(tài)”五個方面，引導(dǎo)同學(xué)們正視壓力、接納情緒、科學(xué)疏解，摒棄過度焦慮與自我否定。

針對考前復(fù)習(xí)節(jié)奏快、心理負(fù)擔(dān)重的實際情況，李老師現(xiàn)場傳授了呼吸放松法、積極心理暗示、時間合理規(guī)劃、負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移、考前心態(tài)調(diào)整等簡單易行的心理調(diào)節(jié)方法，鼓勵同學(xué)們合理安排作息、勞逸結(jié)合、專注當(dāng)下、相信自己，以從容自信的姿態(tài)面對中考挑戰(zhàn)。整場講座氛圍輕松溫暖，既有專業(yè)的心理知識普及，又有實用的應(yīng)考心理指導(dǎo)，深深打動了在場每一位學(xué)生。

此次活動有效幫助九年級學(xué)生緩解了考前心理壓力，掌握了科學(xué)減壓與情緒管理的方法，進(jìn)一步堅定了從容應(yīng)考、全力沖刺的信心。同學(xué)們紛紛表示，將把所學(xué)的心理調(diào)適方法運(yùn)用到最后的復(fù)習(xí)備考中，調(diào)整心態(tài)、輕裝上陣、全力以赴，以最佳狀態(tài)迎接中考，不負(fù)韶華、圓夢盛夏。